빈도수 높은 직업 손목동네 루증후군 자주

 안녕하세요 dr.kim입니다

손목은 일상생활에서 많이 쓰이는 관절 중 하나인데요. 특히 손목터널증후군이라는 질환은 생각보다 다양하고 많은 사람들에게 나타나고 있어 생활습관병 또는 현대인의 고질병이라고 불리기도 합니다. 손목터널증후군은 힘줄과 신경이 통하는 손목의 길이인 터널이 눌려 손 저림과 통증, 감각저하 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만 컴퓨터 작업자나 미용사, 주부 등 손을 많이 사용하는 경우에 많이 나옵니다. 중년 이후 여성이나 노인, 비만 당뇨병 , 투석을 받는 만성 신부전 환자 등에게도 자주 발생하고 있습니다. 그래서 손목을 자주 사용하고 있다면 예방을 위한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

운동은 근육이나 인대등을 강화 하며, 관절 범위를 넓혀줍니다. 단, 현재 통증이 경우는 운동으로 치유할 수 있는 수준이 아니므로 반드시 전문의와 상담 후 운동 방법을 결정하는 것이 좋습니다. 또한 예방운동을 흉내 내거나 운동을 한 후 통증 및 이상감각 증상이 나타나면 운동을 중단하고 진료를 받아야 합니다. 손목 터널 증후군의 대표적인 증상은 엄지, 검지, 중지가 저리거나 저리는 것입니다. 이 때 손목을 충분히 쉬는 것이 가장 좋지만, 현실적으로는 어렵기 때문에 일하는 틈틈이 스트레칭을 자주하는 것이 좋아요. 여기에 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람이라면 마우스나 키보드를 사용할 때 손목 받침대를 이용하면 도움이 될 것 같습니다. 증상이 나타나면 비수술 치료를 적극적으로 해서 완화시켜야 합니다.

일하는 동안 손목의 사용 빈도가 높거나 무리하게 사용하거나 하면 손목에서 손가락까지의 신경 통로가 좁아집니다. 이 신경이 눌리면서 손목 터널 증후군의 증상이 나타나게 되는 것입니다. 이 신경은 1, 2, 3 번째 손가락과 4 번째 손가락에서 절반의 감각을 잡고 있습니다. 따라서 엄지 손가락이나 검지, 중지가 저리거나 저리거나 할 수 있습니다. 아울러, 이러한 증상을 계속 방치하면 손근력 저하가 일어나게 됩니다. 또손가락을많이사용해서손목이나손이아픈건초염가손목터널증후군같은경우를묻기도합니다. 장시간 컴퓨터를 사용하여 수작업이나 집안일 등을 반복하면 손가락 힘줄이 붓고 근건염이 될 수 있습니다. 하지만 건초염 뿐일 때는 힘줄 통증이나 경직은 있어도 신경 압박 증상은 없어요.

그런데 힘줄의 붓기가 심해져서 터널에서 정중 신경을 압박하면 손목 터널 증후군 증상이 일어나요. 심하면 일은 하지 않고 손목을 충분히 쉴 수 있도록 하는 것이 좋아요. 하지만 현실적으로는 쉽지 않은 방법이에요. 따라서 업무 중 손목을 펴는 스트레칭을 자주 하고, 증상이 손목터널증후군의 정확한 상태를 확인하기 위해 근전도 검사와 근골격계 초음파 등의 검사를 할 수도 있습니다. 그리고 증상이 심한 경우에는 수술을 권하지만, 증상이 심하지 않은 경우에는 방법으로 충분히 경과를 지켜볼 수 있으니 정확한 진단을 위해서라도 늦지 않도록 병원을 방문하여 주시기 바랍니다. 스트레칭을 할 때는 손목만 진행하는 것이 아니라 어깨, 팔꿈치 등 팔을 전체적으로 관리해 주면 다양한 질환이 예방될 수 있어 도움이 됩니다.

손목터널증후군은 초기에 충분한 휴식을 취하면 도움이 됩니다 주사나 약물치료를 받아도 대부분의 통증이 가라앉습니다. 그러나 장시간 방치하면 통증이 심하고 밤에 깰 정도로 저림증상이나 마비증상이 심하거나 근육의 힘이 약해질 경우에는 수술을 고려해 볼 필요가 있습니다. 장시간 손목에 부담을 주는 동작은 피하는 것이 좋으며 때때로 스트레칭을 진행해 손목과 손가락의 긴장도를 낮추면 충분히 #손목터널증후군 예방을 할 수 있습니다. 특히 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들은 손을 세워 잡은 버티컬 마우스가 손목을 움직이지 않고 사용할 수 있어 많은 도움이 됩니다. 또스마트폰사용시고정대나블루투스기기를사용해손목에주는부담을줄여주는것이좋습니다.

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