차를 알아보세요! 혈액순환에 좋다

 

날씨가 슬슬 따뜻해지는데 아직도 쌀쌀한 느낌이 드네요저는 손발이 차가운 수족냉증입니다.수족냉증은 기본적으로 혈액 순환이 잘 되지 않아서 일어나는 경우가 많습니다. 이런 수족냉증을 없애기 위해서는 순환이 중요합니다. 물론 이러한 경우뿐만 아니라, 몸 전체의 대사 및 행동을 하기 위해 반드시 필요합니다.그래서 혈액순환에 좋은 차나 음식이 있는지 알아봤는데

그 전에 이것이 문제가 되었다 어떻게 되는지부터 알아봤습니다혈액은 영양소, 물, 산소 등을 신체의 모든 세포로 운반하고 폐기물은 배출하는 역할을 합니다. 따라서 정상적으로 순환되지 않으면 신체의 모든 곳에 영향을 미칠 수 있어요.뇌에 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않으면 치매와 같은 문제가 생깁니다.기억력에 문제가 생겨 신체의 대사활동에 지시를 내리는 신호가 작동하지 않을 수도 치명적인 증상이 발생할 수도 있습니다.심장, 뇌, 손, 발까지 전신에 영향을 줄 수 있고 이거는 사망과도 관련이 있는 거죠

혈액순환에 좋은 차로 우꼬 응 차가 있어요.강황은 카레의 주원료로 유명한데요.성질이 따뜻한 음식이기 때문에 몸속의 응어리나 종기를 없애는 데 효과적이고 혈액순환과 치매예방에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 제가 카레를 싫어하는데 강황을 차 모양으로 먹으면 될 것 같아서 한번 먹어봤는데 역시 좋아하는 타입이 아니에요.

두 번째는 양파 차이가 있어요플라보노이드 항산화 효과를 함유하고 있어 혈관을 확장시켜 순환을 도와줍니다. 퀘르세틴 성분이 껍질에 풍부해 혈액도 부드럽게 해주고 혈전을 녹여주어 피차로도 도움이 된답니다 양파 껍질만 따로 분리해서 먹는 줄 알았는데 속살도 같이 먹을 수 있는 방법이 있네요

세번째는 버섯차가 있습니다. 버섯에는 피토스테롤이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 장의 콜레스테롤 흡수를 줄여주어 체내의 적정 콜레스테롤 유지를 돕고, 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 높여주어 혈액순환에 좋은 역할을 한다고 합니다.기름진 음식을 먹을 때 버섯과 곁들이면 콜레스테롤 수치를 올리지 않게 해준다.그래서 저는 항상 고기를 먹을 때는 필수로 먹습니다.차로 마시려면 차가 버섯차, 표고버섯차 등 말려서 마시면 되는 것 같습니다.근데 버섯을 차로 먹으려고 했는데 향이 좀… 그래서… 그냥 고기랑 먹어요.

그다음에 석류차가 있어요자클로가 가지고 있는 폴리페놀은 혈관을 확장하는 역할을 합니다.따라서 근육조직으로의 혈류와 산소공급이 원활히 이루어지도록 도와줍니다.근육에 무리를 주는 운동을 하거나 일을 하시는 분들은 석류즙을 섭취하면 근육의 손상이나 염증의 감소를 줄일 수 있으므로 석류를 차로 마시는 방법도 있습니다. 어머니와 여성에게는 도움이 되는 식품입니다.

그리고 혈액순환을 도와주는 음식으로 계피차가 있어요.계피는 심장에 피를 공급하는 관상동맥을 넓히면서 혈액순환을 돕는 역할을 한답니다. 또한 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과도 있다고 하는 것 같습니다. 고혈압이신 분은 계피를 먹으면 혈압 조절에 효과가 있습니다.

여러 가지 혈액순환에 좋은 차를 제가 찾아봤는데 저는 콜라비차로 뽑았어요.이유를 말해 보면요. 우선 맛 부분에서도 역하지 않으며, 요코라비는 단맛을 은은하게 가지고 있으며, 손질도 뜨거운 물에 씻어 먹기만 하면 되는 음식이므로 섭취할 수 있습니다.

고라비는 비타민 함유량이 다름 들채소에 비해 높은 수준으로 함유되어 있어 혈압 상승을 억제하고 혈액을 만들어내는데 탁월한 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 혈관계 질환을 앓고 있는 분들과 여성분들에게 매우 효과적입니다.

또한 콜라비 껍질의 보라색 성분은 혈관에 노폐물을 배출시켜 탄력을 주고 순환을 원활하게 합니다.이 보라색 성분은 날것으로 먹는 것이 딱딱해서 보통 혈액순환에 좋은 차로 마시는데 껍질을 말려서 90도 온도로 우려서 먹는데 제 몸의 사용설명서에 뇌혈관에 좋은 음식으로 소개되었고 한국석유화학회지는 항산화 및 항염의 효능에 대해 연구한 결과 가능성이 있다고 결론지었습니다.

저는 콜라비의 몸도 같이 마시고 싶고 혈액순환이 잘 되는 차라기보다는 껍질과 내용물을 같이 먹을 수 있게 되었습니다먼저 콜라비가 유명한 곳은 제주도로, 원래 유럽에서 재배되는 콜라비는 어디서나 잘 자라는 특징을 가지고 있지만 한국에서는 제주산 콜라비가 맛과 품질이 좋다고 합니다.제주도에서 신선하게 재배된 신농산물로 부분을 알아봤어요.

오늘은 혈액순환에 좋은 차를 말씀드렸는데, 이 음식들 중에는 제주 콜라비즘으로 마시고 있는데 여러 가지 마시는 방법이 있으니 참고하셔서 섭취해 보시기 바랍니다.또한, 불규칙한 생활을 자주 하는 사람일수록, 운동을 하지 않는 사람일수록 자연에서 얻을 수 있는 건강에 좋은 음식을 신경써서 먹어야 한다는 것을 알아두세요!